Natation Compétition

Notre section accueille les passionnés de natation prêts à relever des défis, quel que soit leur âge ou leur niveau. De l’apprentissage des bases de la compétition aux plus hauts niveaux, nous offrons un cadre idéal pour développer les performances, l’esprit d’équipe et l’amour du sport.

PASSION ET ESPRIT SPORTIF

Ici, nous combinons notre passion pour l’eau avec le désir de compétition. Nos entraîneurs spécialisés sont là pour guider nos futurs champions à travers des entraînements passionnants, en cultivant leurs compétences techniques, mais aussi leur esprit sportif et leur détermination. 

DE LA JEUNESSE À L’EXPÉRIENCE

De nos jeunes talents prometteurs à nos athlètes masters chevronnés, notre section rassemble des nageurs de tous horizons. Actifs lors de compétitions régionales, nationales et internationales, nos membres brillent à chaque niveau, avec plusieurs records suisses et mondiaux à leur actif. Une fierté pour notre club et une inspiration pour tous nos nageurs !

Nos différentes catégories

Retrouvez ci-dessous les différentes catégories présentes au club, en fonction des âges, ainsi que les horaires et tarifs des différents groupes de la section. 

Pré-Kids Kids Futura Avenir Espoir Elites Masters
2020 – 2021
La mise en place d’un tronc commun : natation – habilité motrice dans le groupe formation

La catégorie Pré-Kids s’adresse aux plus jeunes du club, avec une approche ludique centrée sur la natation et des jeux autour de l’habilité motrice. Dans un environnement sécurisant, les enfants découvrent les plaisirs de l’eau et du mouvement à travers des jeux aquatiques, des parcours moteurs et des activités variées au sol.

L’objectif est de stimuler la motricité globale, la coordination, la proprioception et la confiance en soi, tout en favorisant un éveil corporel harmonieux. Cette initiation douce prépare naturellement à l’entrée dans le tronc commun natation– vélo – course à pied, sans exigence de performance ni spécialisation précoce.

Nous privilégions le plaisir, la découverte et l’exploration, essentiels à cet âge pour développer une relation positive à l’activité physique.

  • Lundi piscine du Pré du Camp PDC 16h30 – 17h45 natation et jeux autour du développement moteur, habilités de déplacement
  • Vendredi piscine du Sapay 16h30 – 17h00 natation
  • 600 Chf habitants de la commune
    650 Chf externes à la commune
2018 -2019 

Un tronc commun enrichissant dans la section formation Prékids à Futura : natation – vélo – formes fondamentales du mouvements et jeux autour de la course à pied

Au sein du club, nous avons mis en place un tronc commun pour les enfants de 8 à 11 ans, autour de trois disciplines : natation, vélo et course à pied. Cette approche globale, variée et progressive vise à développer à la fois des compétences solides en natation, tout en ouvrant à la découverte du triathlon.

Ce tronc commun permet de nourrir la motricité, la coordination, l’endurance et la confiance des enfants, sans les enfermer dans une spécialisation précoce. Il favorise une construction athlétique complète, dans un esprit ludique et motivant.

Les jeunes participent à quelques compétitions de natation et de triathlon, conçues comme des expériences positives et formatrices.

Cette démarche s’inspire des principes du modèle norvégien, fondés sur la diversité motrice, l’endurance de base, la robustesse physiologique et le plaisir de bouger. Elle vise à construire des athlètes complets, motivés, moins sujets aux blessures, et prêts à s’engager dans une pratique durable et épanouissante.

  • Lundi piscine du Pré du Camp
    17h00 – 18h45 Natation et jeux autour du développement moteur, habilités de déplacement
  • Mercredi piscine du Pré du Camp
    15h15 – 17h00 Vélo et natation
  • Vendredi Piscine du SAPAY uniquement pour les 2018 17h00 – 17h45 natation
  • 635 Chf habitants commune
    685 Chf externes à la commune

    Ce tarif ne comprend pas l’achat de la tenue du club ainsi que les frais d’inscriptions aux compétitions, la licence triathlon pour la regio league
2016 – 2017 

La poursuite du tronc commun : natation & triathlon

Le groupe Futura permet aux enfants d’évoluer dans le milieu de la compétition à travers la Futura Ligue et la regio league et d’autres compétitions régionales.
Nous proposons une approche enrichie, structurée autour des trois disciplines suivantes : natation, vélo et course à pied.

L’objectif n’est pas uniquement la performance multisport, mais bien de permettre aux jeunes de construire des bases solides, que ce soit pour la natation compétitive ou pour une orientation vers le triathlon.

Les séances hors bassin sont pensées pour stimuler des qualités physiques essentielles au développement global de l’athlète :

  • la proprioception, ou perception du corps dans l’espace,
  • l’endurance fondamentale pour poser les bases aérobies,
  • la robustesse physiologique et la capacité à enchaîner les efforts,
  • la variabilité motrice, indispensable chez les jeunes en phase de développement.

Inspirée du modèle norvégien, notre approche valorise une préparation physique globale, variée, ludique et durable, qui permet à chaque enfant de progresser, tout en gardant le plaisir de bouger et l’envie de s’engager dans une ou plusieurs disciplines sportives.


  • Mardi Piscine du Pré du Camp
    16h30 – 17h30 Natation
  • Mercredi Piscine du Pré du Camp
    15h30 – 18h00 Natation – Vélo
  • Jeudi Piscine du Pré du Camp
    16h45 – 18h45 Natation – Circuit training – apprendre à courir
  • Vendredi Piscine du Pré du Camp
    16h30 – 17h30 Natation
  • 735 Chf habitants commune
    785 Chf externes à la commune
    A cela il faut prévoir l’achat de la tenue du club ainsi que les frais d’inscriptions aux compétitions et la licence swiss triathlon
2014 – 2015

Dans la continuité du tronc commun, la catégorie Futura s’adresse aux jeunes qui souhaitent approfondir leur pratique sportive, avec une orientation principale vers la natation course.

Les entraînements sont conçus pour permettre un développement technique et physique plus poussé en natation, avec une montée progressive en charge, en volume et en exigence, adaptée à l’âge et au niveau de chacun.

Cependant, dans une logique de développement complet et équilibré, une passerelle reste ouverte avec la section triathlon. Des séances complémentaires (vélo, course à pied, préparation physique) peuvent ainsi être proposées, afin de préserver la polyvalence, l’équilibre corporel, la motivation et la progression globale.

Ce fonctionnement permet aux jeunes sportifs de consolider leurs bases en natation, tout en gardant la possibilité d’une évolution vers le triathlon s’ils le souhaitent, ou simplement d’enrichir leur parcours sportif de manière plus complète.


  • Lundi piscine du Pré du Camp 17h00 – 19h00
    Natation – renforcement musculaire
  • Mardi piscine du Sapay 16h30 – 17h45
  • Mercredi piscine du Pré du Camp
    14h15 – 15h15 Natation
  • Jeudi piscine du Pré du Camp 17h00 – 18h00 Course à pied (possible)
    18h00 – 19h10 Natation
  • Vendredi piscine du Pré du Camp
    16h30 – 17h30 Natation
  • 775 Chf habitants de la commune
    825 Chf externes à la commune
    Il faut également prévoir l’achat de la tenue du club ainsi que les frais d’inscriptions aux compétitions et les stages
2013 – 2012

Dans la continuité du tronc commun, la catégorie Espoir s’adresse aux jeunes qui souhaitent approfondir leur pratique sportive.

Les entraînements sont conçus pour permettre un développement technique et physique plus poussé en natation, avec une montée progressive en charge, en volume et en exigence, adaptée à l’âge et au niveau de chacun.

Cependant, dans une logique de développement complet et équilibré, une passerelle reste ouverte avec la section triathlon. Des séances complémentaires (vélo, course à pied, préparation physique) peuvent ainsi être proposées, afin de préserver la polyvalence, l’équilibre corporel, la motivation et la progression globale.

Ce fonctionnement permet aux jeunes sportifs de consolider leurs bases en natation, tout en gardant la possibilité d’une évolution vers le triathlon s’ils le souhaitent, ou simplement d’enrichir leur parcours sportif de manière plus complète.



  • Lundi piscine du Pré du Camp
    6h00 – 7h15 Natation
    Lundi piscine du Pré du Camp
    18h30 – 20h30 Musculation – Natation

  • Mardi piscine du Sapay 17h45 – 19h15

  • Mercredi piscine du Pré du Camp 14h15 – 16h15 Natation – musculation

  • Jeudi piscine du Pré du Camp 5h45 -7h15 Natation

    Jeudi piscine du Pré du Camp 17h45 – 19h10 Natation

  • Vendredi piscine du Pré du Camp 17h00 – 19h30 Natation – Musculation


  • 795 Chf habitants de la commune
    845 Chf externes à la commune
    Il faut également prévoir l’achat de la tenue du club ainsi que les frais d’inscriptions aux compétitions et les stages
À partir de 2011

La catégorie Elite s’adresse aux jeunes nageurs engagés dans une spécialisation complète en natation course, avec des objectifs compétitifs élevés et un encadrement adapté à leur niveau de performance et de motivation.

L’entraînement est structuré autour de la progression technique, du développement physique spécifique à la natation, et de la participation à un calendrier compétitif adapté aux exigences de cette catégorie.

Bien que la priorité soit donnée à la natation, une ouverture ponctuelle vers des activités complémentaires issues du triathlon (course à pied, vélo, préparation physique générale) peut être envisagée, notamment dans une optique de diversification motrice, de prévention des blessures, ou de maintien de la motivation.

L’accent reste néanmoins mis sur la performance en natation, tout en conservant une vision ouverte et individualisée du parcours de chaque jeune athlète.


  • Lundi piscine du Pré du Camp 5h45 – 7h15 Natation
    Lundi piscine du Pré du Camp 18h00 – 20h15 Musculation – Natation
  • Mardi piscine du Pré du Camp 17h30 – 19h00 Natation
  • Mercredi PDC 14h15 – 16h15 Musculation –Natation
  • Jeudi matin piscine du Pré du Camp 5h45 – 7h15 Natation
    Jeudi piscine du Pré du Camp 17h40 – 19h10 Natation
  • Vendredi piscine du Pré du Camp 17h00 – 19h30 Musculation – Natation
  • Samedi ( sur demande)
  • 825 Chf habitants de la commune
    875 Chf externes à la commune
    Il faut également prévoir l’achat de la tenue du club ainsi que les frais d’inscriptions aux compétitions et les stages
À partir de 25 ans

Le groupe Master de Plan-les-Ouates est l’un des groupes les plus actifs en Suisse pour les nageurs de plus de 25 ans. Des entraînements réguliers en natation et en musculation sont proposés aux nageurs. Les membres ont la possibilité de participer à plusieurs compétitions de niveau régional, national et international par catégorie d’âge.


  • Lundi Piscine du Sapay
    18h30 – 19h30 Salle de musculation – Musculation
    19h30 – 20h00 PPG / 20h00 – 21h30 natation
  • Mardi piscine du Pré du Camp 19h15 – 21h00 PPG – natation
  • Jeudi piscine du Sapay 19h00 – 20h00 musculation
  • Vendredi piscine du Sapay 18h30 – 19h00 PPG 19h00 – 20h30 natation
  • 660 Chf habitants de la commune
    710 Chf externes à la commune
    Attention si vous ne souhaitez pas la licence 150 chf merci de l’indiquer dans la rubrique remarques lors de l’inscription